[...] 0,4Kg MLEKA 2% 0,1Kg KASZA MANNA Z RODZYNKAMI 0,150Kg JOGURTU 2 JAJKA SUROWE daj owsiane zamiast manny, bużo tego mleka zwarzywszy ze masz jeszcze w innym posiłku, jaja surowe nie wchodzą w gre II SNIADANIE 12,00 0,125Kg SERA BIALEGO 0,2Kg KEFIR dodaj żródło wegli, warzywa, III OBIAD 15,00 0,150Kg RYZU BRAZOWEGO 0,1Kg OGORKEK [...]
[...] + pomidor+ pieczywo 2.pieczywo + pierś 3.obiad- najczęściej zupa , jarzynowa itp 4. ryz + pierś z kurczaka -trening siłowy 5. tutaj najczęściej jakieś mięso 6.kolacja- 3-4 jaja na miękko Nie zawsze uda mi się zjesc 6 posiłków , czasem są 4 ;/ Dodam że nie chciał bym mocno redukować, żeby nie stracić wszystkich mięśni. Zmieniony przez - [...]
Tanich zrodel bialka raczej nie ma. Ew. podroby, jak watroba drobiowa, serca, zoladki wyjda troche taniej niz najtaniejsze z tych w miare niezlych jakosocio zrodel jak filety z kurczaka, ryby, wieprzowina, nabial, jaja. Zastanow sie ile spozywasz dziennie bialka, byc moze ilosc ta jest zbyt duza i tu bedziesz mogl troche zaoszczedzic.
[...] Efekt będzie. Do tego BCAA Xplode 10 g po trenigu, vitaminy multiple sport. do 40 minut po teningu możesz wrzucić jakąś masówkę, np. Gaineratora. Stawiam na Olimpa bo ważne jest bezpieczeńtwo i jakość. Ps. Jesz dziennie więcej chleba niż ja w tygodniu. Mięso, ryby, jaja ser + odzywki. Zmieniony przez - janeks w dniu 2011-03-03 23:30:32
1 posilek płatki owsiane -70g mleko 1,5% -400g orzechy włoskie-30g jaja-80g pieczywo razowe-100g sok pomidorowy-250g Daj 100 g owsianych + mleko + orzechy i owoc, oraz jajka + warzywa/czasem ten sok pomidorowy moze byc 2 posilek pieczywo razowe -100g szynka z indyka-50g kefir-250g jabłko-200g więcej tej wędliny, w miarę możliwości dawaj czyste [...]
Ostowia spokojnie nadaje sie do uzupelniania diety Ostrowia - WPC System Protein - mieszanka WPC i albuminy bialka jaja w stosunku 60:40 Sp 80 bardziej uniwersalne bialko
wątpię, żeby Fury przestraszył się Wacha. Kto jak kto, ale ten typ ma jaja i nie szuka wcale łatwych walk. Gdy by była sposobność to pewnie doszło by do tej walki - z tym, że stawiał bym na Wacha przed czasem. Ale przyznam szczerze, że kibicuje Furemu tak na co dzień. Może umiejętności jeszcze nie te, ale serducho do walki nie przeciętne ma. [...]
[...] 1 szybkowchlanialne (np.pure whey olimpu jakosc sklad cena taka sama +smak do wyboru(przynajmneij u mnie w skepie jest taka sama cena) 2 wolnowchlanialne jakies bialko z jaja kurzego np.ovopol lub egg protein 80 olimpu.Jesli bys nie chcial takiego bialka kupic to mozesz go zstapic tunczkiem tez sie wolna wchlania ale ja bym wybral odzywke 1 [...]
[...] hardgainerów gain bolic jest podobny do innych odżywek gainer, produkt nie wyróżnia się z tłumy, chociaż muszę dodać iż różne białka <koncentratu białek serwatkowych WPC,kazeiny micelarnej, ultrafiltrowanego białka jaja> zawarte w gainerze są jak najbardziej na miejscu w szczególności jeżeli chce ją ktoś spożywać jako zastąpienie posiłku.
Jestem uparty xd. Mam po prostu dosyć że inni robią sobie jaja z mojej figury ;x. Chociaż sam widze ze nie jest jakaś tragiczna. Dzięki za odpowiedź ;). Jeszcze jedno, jakies propozycje posiłków/warzywek do diety wysokobiałkowej niskiej w wegle?
W sumie jak tak sie przygladam to moje SP80 wyglada podobnie i wczesniej tez tak wygladalo a bialko jest dobre! poprostu jest to mieszanka jaja z wpc wiec nie moze miec takiej konsystencji jak samo wpc czy wpi! Masz chlopie dobre bialko i mozesz wcinac!
z mocnych zapychających receptory to 1 m.r., hemo rage concentrate i Muscle Warfare Napalm. Te dostępne w sklepie sfd. wszystkie powinny rwać jaja. ale po co tak sie chemią szprycować to nie wiem